Протеїновий коктейль – це корисний та енергетичний напій. Спробуйте приготувати.
Протеїнові коктейлі можуть бути корисною альтернативою в деяких випадках, але вони не повинні цілком заміняти повноцінні прийоми їжі. Такий коктейль може бути смачним і здоровим варіантом перекусу або енергетичного напою після тренування. Він багатий на білки, вітаміни та мінерали, необхідні для підтримки здоров’я та відновлення м’язів. Інформатор розповідає рецепт.
Інгредієнти:
- 1 склянка молока
- 1/2 банани
- 1/2 склянки грецького йогурту
- 1 ст. л. білкового порошку (протеїну)
- 1 ст. л. меду
- кубики льоду
Приготування:
- У блендері об’єднайте молоко, банани, грецький йогурт, протеїн та мед.
- Закрийте блендер і змішайте інгредієнти до однорідності та отримання гладкої консистенції.
- Додайте кубики льоду, якщо хочете охолодити коктейль, і знову змішайте до повного розчинення льоду.
- Перевірте консистенцію коктейлю і, за потреби, додайте більше молока для розрідження або більше фрукту для більш інтенсивного смаку.
Підтримайте Інформатор на Patreon та отримуйте значно більше ексклюзивного контенту. Оперативно читати наші новини ви зможете, якщо підпишитесь на канали в Telegram або Viber.
