Як зігрітися, коли немає опалення? Поради від МОЗ.
Російські обстріли енергетичної системи України та холодна цьогорічна зима із сильними морозами подекуди спричиняють тривалу відсутність тепла та електроенергії у домівках. Що робити, щоби зігрітися, коли немає опалення, і як це зробити безпечно, розповіли у Міністерстві охорони здоров’я України, передає Інформатор.
Вдягайтеся тепло. Дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте відразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.
Вживайте теплі страви. Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах вимкнень електроенергії подбайте про те, щоби вдома був термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор (наприклад, у “Пунктах незламності”). Так само в термосі можна кілька годин тримати теплі страви.
Використовуйте грілки. Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Проте будьте обережні: наповнюйте грілки лише на 2/3, не притуляйтеся до них відкритими частинами, щоби не обпектися, і надійно закручуйте кришку.
Виконуйте фізичні вправи. Легкі фізичні вправи – навіть проста руханка – це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома – не сидіть на місці.
Використовуйте природне тепло та подбайте про його збереження. Заклейте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі тепла. Вночі навпаки – штори варто закривати, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення.
Відмовтесь від вживання алкоголю і куріння. Під час вживання алкоголю розширюються судини, кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання не можна. Куріння погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, посилюючи відчуття холоду. Поєднання холоду, алкоголю й куріння значно підвищує навантаження на серце та судини.
Пам’ятайте про пожежну безпеку. Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може спричинити отруєння чадним газом. Свічкі та інші джерела відкритого вогню ні в якому разі не залишайте без нагляду.
Дбайте про інших. Якщо у вашому домі живуть літні люди, сім’ї з дітьми чи люди з інвалідністю, перевірте, чи все у них добре і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує.
Як у Переяславі працюють деякі “Пункти незламності”, перевірив Інформатор. Матеріал читайте тут.
Підтримайте Інформатор на Patreon та отримуйте значно більше ексклюзивного контенту. Оперативно читати наші новини ви зможете, якщо підпишитесь на канали в Telegram або Viber.
