Як запобігти переохолодженню та обмороженню. Поради від Міністерства охорони здоров’я України.
В холодну пору року підвищується ризик переохолодження. Актуальність цієї проблеми посилюється через постійне нищення цивільної інфраструктури військами окупантів. Тому важливо не ігнорувати цей вид травми, оскільки тривалість її лікування перевищує більш ніж удвічі період одужання порівняно з постраждалими, які мають опіки. Про це повідомили у МОЗ, передає Інформатор.
Окрім низької температури холодову травму можуть провокувати такі чинники:
- висока вологість (навіть тривале перебування при температурі +5 — +8 °С, але за високої вологості може спричинити в людини холодову травму)
- вітер (наявність вітру значно збільшує втрату тепла)
- хронічні захворювання/надмірна втома в людини
- вживання алкоголю
- належність до певних груп (діти, люди похилого віку особливо чутливі до дії низьких температур через особливості теплообмінних процесів в організмі)
- носіння тісного незручного взуття, легкого одягу.
Щоб не допускати виникнення загального переохолодження та місцевого обмороження необхідно:
- Обмежити час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду.
- Одягатися в кілька шарів вільного теплого одягу. Повітря, що потрапляє між шарами одягу, діє як ізоляція від холоду. Варто носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг, щоби захиститися від вітру, снігу та дощу.
- Обирати спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри. Краще відмовитися від бавовняної, адже вона поглинає вологу.
- Змінювати мокрий одяг якомога швидше.
- Носити капелюх або пов’язку, яка повністю закриває вуха. Важкі вовняні або вітрозахисні матеріали є найкращими головними уборами для захисту від холоду.
- Носити рукавиці, а не рукавички. Рукавиці забезпечують кращий захист.
- Носити шкарпетки та устілки, які добре сидять, відводять вологу та забезпечують ізоляцію. Подумайте також про грілки для рук і ніг. Переконайтеся, що грілки для ніг не затягують чоботи й не обмежують приплив крові.
- Шукати тепле укриття, якщо ви помітили ознаки обмороження.
- Відмовитися від алкоголю, якщо плануєте бути на вулиці в холодну погоду. Алкогольні напої змушують організм швидко втрачати тепло.
- Їсти добре збалансовану їжу й пам’ятати про водний баланс. Це допоможе вам зігрітися навіть перед тим, як вийти на мороз.
- Не перебувати довго в одній позі чи нерухомо. Фізичні вправи можуть допомогти вам зігрітися.
Нагадаємо, що у Переяславі біля рятувальної частини відкрили “Пункт незламності”. Детальніше читайте тут.
Підтримайте Інформатор на Patreon та отримуйте значно більше екслюзивного контенту. Оперативно читати наші новини ви зможете, якщо підпишитесь на канали в Telegram або Viber.
